Välkommen
Behöver du någon att prata med? Vill du få tillgång till verktyg för att må bättre, att hitta mod och styrka för att göra annorlunda val i ditt liv? Kontakta mig så kan jag hjälpa dig komma vidare i livet. Jag är socionom och legitimerad psykoterapeut, verksam i Gävle och Tierp. Jag har lång erfarenhet med att hjälpa människor hantera problem och att bryta ohjälpsamma mönster. Kontakta mig så berättar jag mer!
Om mig
Jag är legitimerad psykoterapeut, socionom och legitimerad hälso- och sjukvårdskurator.
Utbildningar:
· Socionomutbildning, Mittuniversitetet 1998
· Grundutbildning KBT, Svenska institutet för kognitiv beteendeterapi 2014
· Psykoterapeutprogrammet (steg 2), Uppsala universitet 2021
· Schematerapi Modul A-D, 2023-2024
Aktuellt:
Från mitten av Maj 2024 har jag avtal med Region Uppsala.
Vårdval Psykoterapi i Uppsala innefattar dig som är boende i Region Uppsala och som har behov av psykoterapi på specialistnivå, och är patient inom Barn- och ungdomspsykiatrin (BUP) eller Vuxenpsykiatrin (VUP). Det är psykiatrin som gör bedömningen gällande psykoterapi. Om du inte är inskriven inom psykiatrin kan du antingen skriva en egen vårdbegäran eller bli remitterad från en annan vårdinstans, till exempel din vårdcentral.
Välja specialistvårdsmottagning i Uppsala län
Patientavgifter och högkostnadsskydd
Kontakt
Epost: therese@tlterapi.se
Telefon: 073-6268650
Medlem i Svenska föreningen för kognitiva och beteendeinriktade terapier
Vad är KBT
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapimetod som innebär att vi arbetar med att synliggöra tankar, känslor och beteenden som inte är hjälpsamma och därför leder till ett psykiskt dåligt mående, och vi jobbar med att lära om och förändra tankemönster och beteendemönster. Tonvikten i terapin bygger på samspelet mellan individen och omgivningen.
Vad kan jag hjälpa dig med
Det finns många olika symptom som framgångsrikt kan behandlas med KBT och några av de vanligaste är:
· Tvångssyndrom (OCD)
· Panikångest
· GAD (generaliserad ångest)
· Social fobi
· Fobier
· Trauma (PTSD)
· Bipolär sjukdom
· Relationsproblem
· Utmattning och stress
· Sömnstörningar
· Nedstämdhet och depression
· Självkänsla
· Kris, livskriser
Jag erbjuder även onlineterapi och par- och familjeterapi.
Har du några frågor eller funderingar så kontakta mig.
Kognitiv Beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapimetod som innebär att vi arbetar med att synliggöra tankar, känslor och beteenden som inte är hjälpsamma och därför leder till ett psykiskt dåligt mående, och vi jobbar med att lära om och förändra tankemönster och beteendemönster.
Tonvikten i KBT ligger på samspelet mellan individen och omgivningen. KBT vilar på en vetenskaplig grund, som innefattar evidensbaserade metoder och modeller. Den är strukturerad, tidsbegränsad, problemlösningsfokuserad och den innehåller konkreta utvärderingsbara behandlingsmål.
KBT är en aktiv och insiktsbefrämjande psykoterapi som följer en agenda. Syftet med agendan är att ge samtalet struktur och även att främja ett strukturerat sätt att tänka och resonera kring problemet/problemen. I terapin ingår även hemuppgifter, hemuppgifterna gör att träningen fortsätter utanför terapirummet. Hemuppgiften väljs alltid tillsammans med terapeuten. Exempel på hemuppgift kan vara att kartlägga sina negativa tankar i en konkret situation för att sedan hitta en alternativ mer realistisk/funktionell tanke. Det gör det möjligt att testa nya tankesätt i verkligheten.